Praktisk info

Henting av deltakerkonvolutt

Alle deltakere må hente deltakerkonvolutten sin fredag (15:00 - 21:00) eller lørdag morgen (07:45 - 08:45) før preracemøtet. Dette foregår i Jernbanegata 2, i kontorene til Norsk Fjellfestival. Det er påkrevd å hente personlig. Legitimasjon og bevis på gyldig lisens må fremvises. Dersom du ikke har lisens, kan engangslisens kjøpes ved uthenting av startummer.

Deltakerkonvolutten inneholder tidtakerbånd til ankel, startnummer, badehette, klistremerker til sykkel og hjelm, supportkort (for å hente ut våtdrakt og sykkel) og en bar fra Moonvalley. Sikkerhetsnåler til å feste startnummer kan også fås på festivalkontoret dersom man ikke ønsker å bruke belte til dette.

Ved uthenting av startnummer vil startnummeret ditt bli skrevet på hånden din med sprittusj.

Preracemøte

Dette møtet er obligatorisk for alle deltakere. Det foregår i storsalen på Grand Hotel kl. 09:00 presis. Møtet varer en halvtime og vil inneholde viktig informasjon om løypa, sikkerhet og de siste oppdateringene på aktuelle forhold. Det vil bli anledning til å stille spørsmål etter presentasjonen. Det er mulig til å ha med seg én support hver om ønskelig.

Klargjøring av T1/T2

På din plass i skiftesonen står det en plastkasse merket med ditt startnummer. Denne fyller du med tingene du skal ha i skiftesonene. I tillegg henger du sykkelen din på stativet. Mellom kl. 09:45 og 11:00 skal kassen og sykkelen settes på plass. Det er anledning til å gjøre dette tidligere, men dette er da på eget ansvar.

Innsjekk til svømmestart

Du skal ha på deg badehetten du fikk utdelt i deltakerkonvolutten. Innsjekk foregår på flytebrygga ved startområdet kl. 11:30 - 11:50. Etter innsjekk er det ikke lov til å forlate startområdet.

Oppvarming
Oppvarming i vannet mellom kl. 11.30 og 11.50. Vi ber om at utøvere med antatt best svømmetid/sluttid får stå fremst i vannet.

Det er lov å varme opp i svømmeløypa på et tidligere tidspunkt, men dette skjer på eget ansvar og du må sørge for å gå gjennom innsjekken kl. 11:30 - 11:50.

T1 = skiftesonen mellom svømming og sykling.

T2 =skiftesonen mellom sykling og løping.

T1 og T2 er på samme sted, plassen foran Rådhuset i Åndalsnes sentrum. Du har en egen plass (markert med ditt startnummer) på sykkelstativene. Her står det i tillegg en plastkasse og en plastpose med ditt nummer. Du henger opp sykkelen på plassen din og fyller plastkassen med det du ønsker å ha i skiftesonene.

Etter svømmeetappen er ferdig legger du våtdrakta i plastposen merket med ditt nummer. Det er en fordel å henge opp / klargjøre denne posen i forkant, slik at det er enkelt å legge våtdrakta ned i posen. Våtdrakta blir liggende i posen under sykkel- og løpedelen.

Sykkelen vil stå i T1/T2 under svømme- og sykkeldelen. Du tar ned sykkelen din når du skal ut på sykkeletappen og henger den opp igjen når du skal bytte fra sykkel til løping.

Utstyret ditt (sykkel, innholdet i plastkassa og våtdrakta) kan hentes på to måter:

• Support kan hente ut ved å vise frem “Support tag” med riktig startnummer. Dette er en liten laminert grønn lapp som ligger i deltakerkonvolutten.

• Du kan selv hente mot fremvisning av startnummer.

Ingen uten startnummer eller support tag kan hente ut utstyr.

Det er ett cut off punkt i løypa. Du må være inne i T2 (skifte mellom sykkel og løp) innen 3 timer og 15 minutter. Dette tilsvarer kl. 15:15. Dersom du kommer senere enn dette, får du ikke lov å fortsette konkurransen. Du kan bruke tid utover 3 timer og 15 minutter inne i selve skiftesonen, men du må altså ha fullført syklinga innen denne tida.

Det er premier for topp 3 i herre- og dameklassen. Premiene deles ut fortløpende i målområdet på Høgaksla. Årets premier er levert av Rauma Garn, Moonlight Mountain Gear og VJ.

Se nærmere på løypene her.

Svømming

Totalt 1200 m.

Svømminga finner sted i Åndalsnes sentrum. Starten går innerst i havnebassenget. Med mye publikum tett på får du en ekstra gnist fra start. Svømmeløypa er på 2 x 600 m. Det er store gule bøyer med beachflagg som skal rundes. Se nærmere på løypa her.

Sykling

Totalt 53 km og 600 hm.

Sykkelruta starter og slutter i Åndalsnes sentrum. Løypa går i tillegg innom Åndalsnes sentrum etter 21 km, så det er god anledning til å heie på syklistene midtveis.

Sykkelruta går opp til Mjelva og ut på E136 etter 4.5 km. Deretter følger man E136 frem til Trollveggen. Her tar man av E136, snur 180 grader og følger Romsdalshornvegen parallelt med E136 i 4 km. Deretter går løypa ut på E136 igjen og følger denne i 4.5 km. Tilbake i Åndalsnes sentrum går løypa gjennom rundkjøringa ved Nebbetunellen og ned til Isfjordsvegen. Man sykler på Isfjordsvegen i 3km . Deretter går løypa på FV64 i 2.3 km frem til stopp-skiltet ved avkjørsel til Hensvegen. Man skal opp til Liabygda og deretter innerst i Dalsbygda. Her er løypas andre snupunkt og løypa går tilbake samme vei, men sløyfa om Liabygda skal ikke tas på retur. Etter stopp-skiltet på retur mot Åndalsnes skal man kun følge FV64 noen få hundre meter, og deretter sykle på sykkelvei parallellt med FV64. Ved retur til Åndalsnes kommer man inn i T2 i motsatt ende av hvor man starta å sykle. Se nærmere på løypa her.

Løypa er markert med skilt og løypevakter. Det er likevel viktig at du setter deg godt inn i hvor løypa går på forhånd.

Løping

Totalt 4.5 km og 990 hm.

Etter å ha hengt fra deg sykkel i T2, tatt på deg løpesko og sekk/vest med påkrevet utstyr, løper du ut av T2 samme vei som du sykla ut av T1 etter svømming. Du følger samme rute som syklinga i 600 meter. Deretter skal du til venstre mot Aksla. Det står løypevakter som viser veien.

Den første kilometeren er på asfalt, resten av løypa foregår på teknisk sti. Etter en kilometer, følger 2 km og 700 hm opp til Aksla. På veien passerer du Rampestreken og kan se Romsdalsgondolen. Frem til Aksla er det skilt som markerer hver 100 høydemeter.

På toppen av Aksla vil det være mye publikum, både support til løpet og andre turister. Nyt atmosfæren!

Fra Aksla (totalt 3 km og 715 hm fra T2) blir stien slakere. Du har igjen 1.7 km og snaue 300 hm. Det er god sti helt til mål på Høgaksla. Se nærmere på løypa her.

Det er sterkt anbefalt med gode terrengsko. Løypa er markert med oransje merkeflagg og noe sperrebånd. Det står løypevakter ulike steder i traséen.

I målområdet venter en hjemmebakt bolle og 0.5 liter Coca Cola.

På hjemturen er det mulig å ta gondol fra Aksla. Dersom du fremviser startnummeret og kjøper billett i tidsrommet 09:30 - 11:00 lørdag morgen, får du 20% rabatt.

Det er tre drikkestasjoner på Trollveggen Triathlon.

1. Umiddelbart på vei ut fra T1

2. Umiddelbart på vei ut fra T2

3. På Aksla på løpedelen (715 hm)

På drikkestasjonene vil det være vann, saft, banan, godteri og noe salt.

Alle som skal delta på Trollveggen Triathlon må ha lisens fra Triathlonforbundet. Les mer om dette her.

Du kan enten ha helårslisens eller engangslisens.

• Helårslisens: Dersom du har helårslisens velger du dette når du melder deg på. Det viktig at du skriver hvilken klubb du tilhører. Valget «helårslisens» kommer ikke før klubb er valgt. Dersom du har helårslisens må denne fremvises ved henting av deltakerkonvolutt.

• Engangslisens:

  • Enten krysser du av for dette og betaler når du kjøper startnummer. Da står dette i listene våre når du henter deltakerkonvolutt.

  • Dersom du ikke bestiller engangslisens ved påmelding, er det anledning til å ordne dette på stedet når du henter deltakerkonvolutten din. Dette koster 250kr. Lisensen koster 250 kroner uansett om du kjøper på nettet eller ved henting av utøverkonvolutt.

Svømming
I deltakerkonvolutten vil du få utdelt en badehette med påskrevet startnummer. Denne må du bruke. Badehetta skal være på under hele svømmingen og skal ikke tas av før du har kommet opp av vannet. Startnummeret ditt vil bli skrevet på hånden din når du henter deltakerkonvolutten. Nummeret på badehetten og hånda identifiserer deg.

Det er påbudt å svømme i våtdrakt. Den gir deg varme og ekstra flyteevne, noe som gjør at du svømmer raskere og tryggere.

Under svømmingen vil arrangøren stille med mannskap i båt, SUP og kajakk. De er for din sikkerhet under svømmingen. Hvis du skulle få problemer under svømmingen; legg deg på rygg og strekk en arm i været. Mannskapet vil komme bort til deg og bistå. Følg deres ordre og beskjeder. Det er viktig at du beholder roen og lytter til mannskapet som kommer bort til deg.

Sykkel

For deltakere i Trollveggen Triathlon er det ingen krav til spesiell type sykkel. Det er fritt fram til å bruke f.eks. MTB. Det eneste kravet er at den er i god stand. Arrangør vil gå over syklende etter at de er levert å sjekke at de er i god stand og at bremsene fungerer godt.

Blinkende rødt lys bakpå sykkelen og hjelm er påkrevd under hele sykkeletappen. Hjelmen skal være CE-merket og uten skader. Det er ikke lov til å forlate skiftesonen før du har tatt på hjelmen og lyset er på.

Det er ikke lov til å sykle inne i skiftesonene, hverken på vei ut eller inn. Dette for å unngå uhell.

Startnummer skal være festet på ryggen under sykkeletappen. Du velger selv om du bruker sikkerhetsnåler eller bånd.

Cut off inn i T2 er senest 3 timer og 15 minutter. Du må være i T2 før kl 15:15 for å fortsette konkuransen.

Drafting er ikke tillatt. Det vil si at det alltid skal være minst 10 meter mellom forhjulet ditt og bakhjulet til sykkelen foran deg.

Det er underveis i sykkelløypa gjort mange tiltak knyttet til sikkerhet. Dette innebærer løypevakter, skilting, spray i bakken og nedsatte fartsgrenser for bilistene enkelte steder. Det er derimot viktig å presisere at dere ferdes på åpne veier med bilister, blant annet på en europavei. Vanlig trafikkregler gjelder. Dere har vikeplikt fra høyre.

Sykkelløypa går på E136 og deretter på smale veier der det ikke vil være mulighet for support av trafikkmessige hensyn. Du må derfor medbringe nødvendig utstyr (slange, patroner, drikke osv.) på sykkelen.

På preracemøtet før start repeteres de viktigste reglene, så om du er debutant er det lurt å høre ekstra godt etter.

Løping

Hver deltaker skal ha med alt obligatorisk utstyr. Normalt sett bæres dette i en sekk/drikkevest. Utstyret skal være med på hele løpeturen. Det er ingen naturlige vannkilder på løpedelen. Det vil bli drikkestasjon på Aksla (toppen av gondolen, 715 hm).

Det er lov for support å løpe sammen med utøveren til Høgaksla.

Obligatorisk utstyr på løpedelen

• En vindtett, varm jakke

• Lue og hansker

• Drikke, min. 0,5 l

• Mat (energibar, gele, banan o.l.)

• Mobiltelefon med strøm

Sørg for at du har gode terrengsko som er egnet til å løpedelen. Terrenget er til tider meget teknisk krevende.

Listen med obligatorisk utstyr er et minimum. Vi anbefaler deltakerne å ta med litt ekstra av både drikke og mat. Spesielt om været skulle bli varmt er ekstra drikke sterkt anbefalt.

Arrangøren ville kunne legge om løpetraseen på kort varsel ved for eksempel tett tåke.

Startnummeret skal være på magen under løpedelen. Dette er viktig med tanke på tidtaking.

Generelle sikkerhetsregler

Alle skal skrive opp kontaktperson og mobilnummer til kontaktperson bak på startnummeret sitt.

Ved uhell kontaktes arrangøren. Ved større personskader varsles alltid AMK – 113 først, deretter arrangøren.

Svømming
Klær som du har tenkt å sykle med, har du på deg under våtdrakta. Startnummeret fester du på brystet med sikkerhetsnåler, eller bruker et konkurransebelte for festing av startnummer.

Smør inn håndledd, ankler, skuldre og hals med vaselin eller lignende salve for å unngå gnagsår. Planlegg på forhånd hvor du vil stå når starten går. Er du en uerfaren svømmer kan det være lurt å plassere seg bak eller ut på sidene. Prøv å finn noen som holder ditt tempo. Svømmingen blir da lettere, og det er ikke imot noe reglement å ligge tett opptil en annen svømmer. Unngå å slå eller sparke andre deltakere.

Sykling
Pass på at sykkelen er tilpasset deg. Vi anbefaler at du går over sykkelen og har den på service for å unngå uhell på turen.

Løping
Løping i en triathlonkonkurranse er mer krevende enn i andre løp fordi man har svømt og syklet først. Svømming og sykling kan lede til utmattelse. Sørg derfor at du har fått i deg godt med næring på sykkeletappen og ved skiftesonen før du skal ut og løpe.

FREDAG 26. JUNI 

Kl. 15.00 – 21.00

Registrering og henting av utøverkonvolutt

Festivalkontoret til Norsk Fjellfestival i Jernbanegata 2.

LØRDAG 27. JUNI

Kl. 07.45-08.45

Registrering og henting av utøverkonvolutt 

Festivalkontoret til Norsk Fjellfestival i Jernbanegata 2.

Kl. 09.00-09.30

Preracemøte

Obligatorisk for alle utøvere. Det er også anledning for én support per deltaker å være med på møtet. Det er viktig at alle møter presis til dette møtet.

Storsalen Rauma Kulturhus (Grand Hotel). Varighet ca 30 min. 

Kl. 09:45 - 11:00

Innlevering av T2-kasse og sykkel

Du er selv ansvarlig for å plassere T2-kassa (plastkassa) og sykkelen på din plass i T1/T2 foran rådhuset.

Før kl. 09:45 settes sykkelen inn på eget ansvar. Det er ikke lov å ta sykkelen ut av T1/T2 etter kl. 11:00.

Kl. 11.30 – 11.50

Innsjekk svømming

Flytebrygga ved startområdet. Det er ikke lov å forlate svømmeområdet etter innsjekk.

Kl. 12:00

Start i vannet

Kl. 15:15

Cut off-tid inn i T2.

Kl. 15.00 – 20.00

Finisherskjorte 

Hentes på festivalkontoret til Norsk Fjellfestival i Jernbanegata 2, mot fremvisning av startnummer. 

Kl. 15.00 – 20.00

Sykkel og utstyr

Sykkel og utstyr hentes i T2 så snart som mulig etter at siste utøver har forlatt T2, og aller senest kl 20.00. Ved fremvisning av startnummer eller support tag.

Har du kjøpt startnummer, og likevel ikke kan benytte deg av det – så anbefaler vi at du selger det. Det er mange som har lyst på plassen din.

Følg linken her: https://www.facebook.com/groups/520581578936770/

Den som kjøper må da også regne med å ta over t-skjortestørrelsen som var bestilt av første kjøper, da disse skjortene allerede er bestilt etter størrelser.

Siste frist for å selge og kjøpe startnummer er onsdag 24. juni kl 23:59.

Spørsmål angående arrangementet kan henvendes til:

Norsk Fjellfestival

Mia Merlid Haga

T: +47 473 77 242

E: mia.merlid.haga@gmail.com

Trollveggen Triathlon drar normalt sett store mengder publikum, noe som er veldig gøy! Her er gode steder å heie:

• I Åndalsnes sentrum på svømminga.

• Det er mulig å heie mens utøverne er i skiftesonen T1/T2. Dette området er gjerda inn, så utenfor gjerdene kan du heie så mye du vil.

• Vi ønsker ikke at publikum kjører noe sted for å titte på syklinga, da det skaper kaos i trafikken, som igjen går på bekostning av deltakernes sikkerhet. På sykkeldelen kommer deltakerne tilbake til Åndalsnes sentrum midtveis. Finn deg et sted i nærheten av Åndalsnes sentrum og hei av full hals når deltakerne kommer forbi.

• Det går gondol fra Åndalsnes sentrum opp til Aksla (715 hm). Her kommer deltakerne forbi på sin løpedel. En god idé er å ta gondolen opp og heie her. Vennligst ikke begynn å gå deltakerne i møte ned fra Aksla, da dette partiet er smalt.

Det er anledning til å ta gondol ned fra Aksla etter endt konkurranse. Dersom du viser frem startnummeret og kjøper billett i tidsrommet 9:30 - 11:00 lørdag morgen, får du 20% rabatt. Dette gjelder kun deltakerne og ikke familie/support, de må betale full pris. Ved gondolen og restauranten på toppen skal dere ikke benytte dere av restauranten eller toalettene innendørs til å skifte o.l. Det er tre toaletter utendørs som kan brukes til skifting. Dette er en forutsetning for avtalen om rabatterte billetter.